https://hygall.com/594513814
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2024.05.20 03:47
어케할래? ㅅㅌㅁㅇ 상담은 금전적 여유없고 받는다해도 구체적인 ㅅㅌ하기 힘든상황이고 약은 먹어봤는데 효과반짝 사라지고 증량변경 다해봤는데 더줄수있는약이 없대서 끊었음
정신적으로 번아웃온것도 문제인데 설상가상 체력적 번아웃도 같이와서(무리해서)
아무리 다시 열심히하자 정신차리자 해도 체력이 발목잡아서 못지키는경우도 많음
절실하게 쉬면서 이사도 하고(지금벌통ㅈㄴ열악) 운동도하고 다시 시작하고싶은데 그럴수는 없는상황임
매일 성과때매 욕먹고 스트레스받고 전전긍긍하고 나붕도 열심히 하고싶은데 몸(체력)하고 의지가 뒷받쳐주지 못하는 상황임 어쩌다 하루 무리하면 이틀 퍼짐
+열심히했는데 성과가 안나올때도 빡치고 현타오고 자책했지만 차라리 그게 나은거같음
열심히해야하는데 열심히 하려했는데 잘 하고싶었는데 그 열심히조차 못하는거 자책 개쩌는듯
정신적으로 번아웃온것도 문제인데 설상가상 체력적 번아웃도 같이와서(무리해서)
아무리 다시 열심히하자 정신차리자 해도 체력이 발목잡아서 못지키는경우도 많음
절실하게 쉬면서 이사도 하고(지금벌통ㅈㄴ열악) 운동도하고 다시 시작하고싶은데 그럴수는 없는상황임
매일 성과때매 욕먹고 스트레스받고 전전긍긍하고 나붕도 열심히 하고싶은데 몸(체력)하고 의지가 뒷받쳐주지 못하는 상황임 어쩌다 하루 무리하면 이틀 퍼짐
+열심히했는데 성과가 안나올때도 빡치고 현타오고 자책했지만 차라리 그게 나은거같음
열심히해야하는데 열심히 하려했는데 잘 하고싶었는데 그 열심히조차 못하는거 자책 개쩌는듯
https://hygall.com/594513814
[Code: fbe3]
2024.05.20 03:59
ㅇㅇ
일단 운동을 하루에 10분이라도 해봐. 딱 10분만 일찍 일어나서 영상 하나 따라하는건 가능하잖아. 너무 각 잡고 뭐든 애써서 열심히 하려고 하지 말고 그냥 설렁설렁 시작해도 ㄱㅊ음. 아무도 너붕 채찍질 안함.
그리고 나도 ㅅㅌ한 이유로 이 시간에 깨있는거라 이런 말하는게 우습긴 한데, 스트레스 관리에 규칙적인 생활은 필수라고 봄.
일단 내 루틴이라는게 생겨야 스트레스가 줄어들어. 자꾸 내 일상에 변동이 생기면 스트레스가 치솟을 수밖에 없음. 그러니까 야간 벌통 하는게 아니라면 최소 1~2시 취침 목표로 잡고 규칙적으로 자고 밥 세끼 아주 간단하게라도 챙겨먹어봐.
상담 비용 관련해서는 시에서 운영하는 상담소 있는지 찾아보는거 ㅊㅊ함. 보통 무료인데 미리 예약하고 가면 됨. 자세한 얘기 못하더라도 이러이러한 상황이다 털어놓을 수라도 있잖아.
누구한테 말하는 것만으로도 가끔은 위로가 되더라. 그 힘든 시기도 곧 지나갈거니까 너무 자책하지 마라.
그리고 나도 ㅅㅌ한 이유로 이 시간에 깨있는거라 이런 말하는게 우습긴 한데, 스트레스 관리에 규칙적인 생활은 필수라고 봄.
일단 내 루틴이라는게 생겨야 스트레스가 줄어들어. 자꾸 내 일상에 변동이 생기면 스트레스가 치솟을 수밖에 없음. 그러니까 야간 벌통 하는게 아니라면 최소 1~2시 취침 목표로 잡고 규칙적으로 자고 밥 세끼 아주 간단하게라도 챙겨먹어봐.
상담 비용 관련해서는 시에서 운영하는 상담소 있는지 찾아보는거 ㅊㅊ함. 보통 무료인데 미리 예약하고 가면 됨. 자세한 얘기 못하더라도 이러이러한 상황이다 털어놓을 수라도 있잖아.
누구한테 말하는 것만으로도 가끔은 위로가 되더라. 그 힘든 시기도 곧 지나갈거니까 너무 자책하지 마라.
[Code: 5880]
2024.05.20 04:09
ㅇㅇ
ㅋㅁㅋㅁ 자세히 ㅅㅌ할순없지만 단순꿀따기나 이직문제가 아니라 나붕생 갈아넣은 꿈이라 하루아침에 그만둘 용기가 나지 않는다 개웃긴게 그럴용기가 없으면 죽자살자 절박해야하는건데 그절박한 시기도 지나니 또 번아웃오는게 스스로 우스움..절박이랑 번아웃은 같이있으면 안되는거잖아ㅎ..ㅠ.. 지금 체력때매 무리했다 뻗었다 생체리듬 완전엉망돼서 더 자괴감 오지는듯 너붕말대로 생체리듬부터 복구하고 스트레칭이라도 10분씩 해볼게 ㅋㅁㅋㅁ..상담은 전에다니는 병원 널널한병원이라 센세가 들어주겠다해서 해봤는데 오히려 벽에다 얘기하는기분이라 현타오졌음 그래도 한번 찾아볼게 그건 다를수있으니까 ㅋㅁㅋㅁ!
[Code: 24d1]
2024.05.20 04:13
ㅇㅇ
시에서 하는건 나붕도 해봤는데 오히려 병원보다 더 잘 들어주면 들어줬지 건성으로 해주는 사람 잘 없음. 꼭 한번 찾아봐. 어쨌든 병원은 너붕을 약을 먹여서 낫게 할 환자1로 보는거라 어쩔 수 없긴 함 ㅠ
그리고 절박이랑 번아웃 같이 있으면 안된다고 누가 그럼? 사람이 체력이랑 에너지가 바닥나면 절박해도 몸이 안 움직일 수밖에 없는 거지 너 스스로를 그렇게 비난하지 마
널 깎아내리는 남들보다 더 치명적이고 나쁜 게 널 깎아내리는 너임.
지금 당장 무리해서 각 잡고 다 해결해야지! 하는 순간 번아웃은 지속됨. 무리하지 말고 하루에 하나라도 너붕이 좋아하는 걸 해봐.
좋아하는 노래 한 곡 들으며 산책하기, 재밌는 영화 한 편, 교주 영상이나 사진 보기 이런 소소한 것들이 모여서 사람을 살리고 에너지가 될 수도 있으니까.
그리고 절박이랑 번아웃 같이 있으면 안된다고 누가 그럼? 사람이 체력이랑 에너지가 바닥나면 절박해도 몸이 안 움직일 수밖에 없는 거지 너 스스로를 그렇게 비난하지 마
널 깎아내리는 남들보다 더 치명적이고 나쁜 게 널 깎아내리는 너임.
지금 당장 무리해서 각 잡고 다 해결해야지! 하는 순간 번아웃은 지속됨. 무리하지 말고 하루에 하나라도 너붕이 좋아하는 걸 해봐.
좋아하는 노래 한 곡 들으며 산책하기, 재밌는 영화 한 편, 교주 영상이나 사진 보기 이런 소소한 것들이 모여서 사람을 살리고 에너지가 될 수도 있으니까.
[Code: 84f7]
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