근데 전문가들이 빠르게라도 걸으라고는 해서 난 그리 하긴해..
아직 ㅅㅌ로 뛰는게 무리라서
[Code: a4bf]
2024.11.26 11:45
ㅇㅇ
심폐지구력은 ㅇㅇ믾이 차이날듯 살이 얼마나 빠지는가는 모르겠고
[Code: 77ef]
2024.11.26 11:48
ㅇㅇ
차이있지 빨리걸으면 혈당내려감
[Code: a1e7]
2024.11.26 11:57
ㅇㅇ
자기 몸상태에 따라 달라 절대속도가 중요하다기보단 그걸 하면서 내 기존 활동대사량이 어땠고 이걸 하면서 내 숨이 얼마나 차고 얼마나 심박이 오르냐 문제임 터덜터덜 걷는 거 말고 빨리 걸어도 숨찰 정도 유지하면 ㄱㅊ 근데 하다보면 몸이 조금씩 적응하기 때문에 언젠간 뛰긴 해야되는 거
