해연갤 - 의식적으로 생각 안하려고 하면 ㄹㅇ 생각이 안남?

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2024.05.09 17:30

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2024.05.09 17:32

ㅇㅇ

그것보다 걱정과 상관없는 특정 생각을 정해놓고 거기에 집중하려는게 오히려 나음 뇌가 부정언어를 잘 인식 못해서 생각 안해야지-> 생각해야지로 인식해서

[Code: c7aa]

2024.05.09 17:32

ㅇㅇ

의식적으로 그러면 더 생각나던데

[Code: fe46]

2024.05.09 17:35

ㅇㅇ

북극곰 생각하지 말라고 하면 북극곰만 생각하게 되는 게 사람인데... 안 좋은 생각나서 미칠 것 같을 때 잠시 도망갈 해피플레이스 하나 만들어 놔 ㅇㅇ을 절대 생각하지 않기(불가능) ㅇㅇ에 몰입해서 집중하기(가능)이잖음

[Code: faec]

2024.05.09 17:41

ㅇㅇ

그것보단 생각바꾸기가 더 효과잇더라

[Code: f92a]

2024.05.09 17:49

ㅇㅇ

마음챙김명상 ㄱㄱ 생각을 비우는 기법=명상이라 연습하면 확실히 스트레스관리에 도움됨 이것도 훈련이라 처음에는 5분도 개힘든데 익숙해지면 몇시간도 생각없이 명상가능

[Code: c0c3]

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