ㅃ 야 운동붕들아 만약에 너네한테 주어진 운동시간이 3~40분밖에 없어

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2024.10.09 21:16
그럼

1 하루는 유산소, 담날은 근력 일케 번갈아가면서
2 10분 유산소, 나머지 시간동안 근력 (매일 유상소+근력 병행)
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