과체중인데 계단오르기 운동부터 하는거 무릎 개박살날까

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2024.05.22 06:33
됒이고 살면서 운동안해봄.. 걷는거부터 할까 싶은데 더운거 진지하게 너무 극혐해서 여름엔 계단오르기 하고싶음 ㅠㅠ 근데 무릎땜에 고민이네
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댓글 [10]
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2024.05.22 06:34
ㅇㅇ
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올라가는건 ㄱㅊ 내려오기는 하지마
[Code: a163]
2024.05.22 06:35
ㅇㅇ
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몸 상태가 건강면으로 심각한 상태면 커뮤에 물어보고 교정 없이 아무렇게나 운동하다가 관절 작살나게 하지말고 병원을 가던지 최소 니몸 고려해서 프로그램 짜주는 피티라도 해
[Code: 3046]
2024.05.22 06:36
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 병원 갔다왔는데 별 얘기를 안해주더라... 피티는 혐생땜에 일단 고려해봄 ㅠ
[Code: a060]
2024.05.22 06:43
ㅇㅇ
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과체중이면 계단 오르는 것도 무릎에 부담 갈 수 있어서 비추천
[Code: 9cf5]
2024.05.22 06:44
ㅇㅇ
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무릎 무리 안가는 운동 검색하면 집에서 할수있는거 이것저것 나오니까 그런것부터 해봐 근데 사실 운동 안해봤으면 주1회라도 좋으니까 피티 받는걸 추천함 바른 자세로 운동하는 것도 중요해서
[Code: 9cf5]
2024.05.22 06:44
ㅇㅇ
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수영 ㄱ
[Code: 078e]
2024.05.22 06:45
ㅇㅇ
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사바사일듯 지금 고도비만인데 러닝머신 싸이클 둘다 무릎 개아픈데 천국의 계단은 갠춘함 물론 스쿼트하는 것 같은 자세로 해
[Code: ccc8]
2024.05.22 06:45
ㅇㅇ
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정상을 좀 넘는 정도의 과체중이면 상관없는데 비만에 가까우면 ㄴㄴ
[Code: b3b2]
2024.05.22 06:47
ㅇㅇ
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나는 과체중일때도 계단오르기 조깅 다 했는데 그전부터 꾸준히 운동은 하긴 했음
[Code: b3b2]
2024.05.22 06:46
ㅇㅇ
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더운게 극혐이면 오히려 계단이 힘들어 실내라서 바람도 안불고 후덥지근해서 차라리 밖이 나아
[Code: 750c]
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