준비물 오이 1개 또띠아 2장 크림치즈나 그릭요거트 발사믹식초

오이하나 원형썰어서 볼에 발사믹식초랑 올리브오일 좀 뿌리고 재우기 
또띠아 2장 앞뒤로 노릇하게 굽기
크림치즈나 그릭요거트 펴바르고 그 위에 오이 얹기 
돌돌말아 먹기 

남은 오이는 디저트 
통밀이나 순두부또띠아에 저칼로리 크림치즈(50g 6~70칼로리정도 나오는 제품있음)에 해먹으니 배부르고 속도 안부대끼고 먹을때 빵이랑 크림치즈를 먹는다는 만족감 + 오이로 마무리해서 끝맛도 상큼 만드는데 5분도 안걸려서 아침이나 저녁으로 해먹기에 편한듯