해연갤 - ㅃ 수면패턴 ㅈ됐다 어떡하냐

ㅃ 수면패턴 ㅈ됐다 어떡하냐

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2024.11.24 09:42

ㅅㅌㅁㅇ
9시간은 자야 개운하게 일어나는 붕인데 요즘 계속 6시간 자면 저절로 깸...
깬 직후에는 잘 잔 것 같고 살짝 개운한데 이게 진짜 그런게 아님
점심 먹은 직후부터 미친듯이 잠이 쏟아지고 갑자기 어느 순간 기절하듯 낮잠을 자
ㅅㅌ의 이유로 개개출이 좀 자유로워서 벌통에 있는 날이 좀 많은 편인데
잠을 못이기고 '잠깐만 누워볼까...?' 하고 바닥에 머리 댄 순간 기절해
그렇다고 안누우면 진짜 너무 피곤해서 하품만 계속 하다 오열한듯 보이는 붕 됨...
그리고 낮잠을 자게 되면 3시간은 자야함 밤에 모자랐던 시간만큼 ㅅㅂ
만약 낮잠 자는 시간을 미루고 미루잖아?
그럼 더 자 어쩔 때는 5시간도 잠... 깨면 이미 저녁이야
개개출이 좀 자유로운거지 백수붕은 아닌데 수면패턴 ㅈ돼서 진짜 큰일이다...
어떻게 고치지 이거

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댓글 [13]

목록 수정 삭제

2024.11.24 09:44

ㅇㅇ

커피 쏟아부어도 그럼?

[Code: 9747]

2024.11.24 09:46

ㅇㅇ

이게 문제인데 카페인이 안받아서 커피를 못마셔...( o̴̶̷̥᷅⌓o̴̶̷᷄ )
쓰레기가턴 몸...!!!!!!!!!!!

[Code: adec]

2024.11.24 09:45

ㅇㅇ

아침점심저녁 규칙적으로 먹기+잘시간 이외에 밖에서 돌아다니기

[Code: 2b17]

2024.11.24 09:46

ㅇㅇ

생각보다 밥시간이 생활패턴에 중요함... 아침 안먹어도 생활패턴 돌아올때까지만 먹어봐

[Code: 2b17]

2024.11.24 09:50

ㅇㅇ

아 그런가 근데 아침을 좀 늦게 먹는 편인데 9시에 칼같이 먹어볼까... 중간에 안 잘 자신 솔직히 없지만ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 점심 저녁도 제 때 먹어보기 메모...

[Code: adec]

2024.11.24 09:45

ㅇㅇ

운동하면 잘 잠

[Code: 7c9c]

2024.11.24 09:51

ㅇㅇ

이건가...???? 진지하게 운동을 해야하나 싶기도 하다 오키 코맙다

[Code: adec]

2024.11.24 09:45

ㅇㅇ

아침에 일어날 때는 ㄱㅊ은데 지나고 보면 잠 온다는 건 단순하게 몸이 안 좋은 거 아님?

[Code: 38f8]

2024.11.24 09:48

ㅇㅇ

아침에 일어나면 살~짝 개운+약간 피곤+그래도 바로 다시 잠이 올 정도로 졸리진 않다 하는 정도...? 나도 그냥 이어서 다시 자고 싶은데 그게 잘 안되네 후

[Code: adec]

2024.11.24 09:54

ㅇㅇ

일단 낮잠까지 자고 나면 가뿐하게 일어나서 활동할거 하긴 하는데... 윗붕 말처럼 몸을 생각해서라도 운동을 좀 해야할듯...ㅎ

[Code: adec]

2024.11.24 09:46

ㅇㅇ

벌통에 있을 때 절대 누우면 안됨 할 슈 있으면 자는 공간이랑 다른 일 하는 공간이랑 철저히 분리해야됨 낮잠 절대 no 졸리면 앉아서 졸아라

[Code: f914]

2024.11.24 09:51

ㅇㅇ

아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 졸리면 앉아서 졸기... 오케이ㅠㅠㅠㅠㅠ

[Code: adec]

2024.11.24 09:53

ㅇㅇ

2222 이게 제일 중요함 졸리면 서서 돌아다니거나 노래라도 흥얼거려

[Code: 7f3a]

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