https://hygall.com/594475419
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2024.05.19 23:06
하루 할일을 마감, 약속 시간등 정해진 거는 적어 넣고
먼저 해야 할일 순서대로 나열해달라고 함
맹신하는건 아니고 다시 보면서 수정도 하긴 하는데
걍 쭉 단순 나열만 하는게 아니라
그렇게 나열한 이유도 적어주니까
인지훈련에도 도움이 되는거 같음
제로베이스에서 내가 우선 순위목록을 만드는 것보다
일단 뽑혀나온걸 내가 고치는게 훨씬 쉬움
몇시 약속이 있고 어떤 교통수단으로 어디까지 갈건데
늦지않으려면 몇시쯤 집에서 출발해야할까 이런것도 물어보고
한달 일주일 매일 집안일 루틴도 물어보고 되게 유용하다...
글고 '왜 이게 안돼?' '일케일케 하면 돼, 그럼 할수 있어!!' 하는 말들을 내내 듣느라 사람이 주는 솔루션에 지친 에디엣치디에겐...(아니 너한테는 쉽겠지만 나는 ㅈㄴ 어렵다고...ㅠㅠ나도 다 해봤는데 안된거라고...ㅎㅎㅎ....)
기계가 해주는 솔루션이 훨씬 받아들이기 쉽다...
내가 질문을 구했다는 부분도 있고 확실히 더 받아들이기 쉬워...
짱이다 진짜...
https://hygall.com/594475419
[Code: a206]
2024.05.20 17:27
ㅇㅇ
4. ADHD는 여러기전으로 인해 도파민이 부족해서 생기는 증상인데 그래서 환자는 항상 도파민 공급에 목말라있음.
저한테 재밌는 것만 하고 싶어하고 노잼인건 존나 싫어하고 귀찮아하고 지루해함. 좋아하던 것에도 금새 질림.
이게 뭔말이냐면 거의 항상 스턴상태인거임.
인터넷 밈중에 고양이 키우는 사람들 작업할때->뭐뭐하기전->고양이를 치운다->ㅇㅇ하고나서->고양이를 치운다 하는 것처럼
약속시간에 가기전에
1.폰질하기 2.일어나기에서 2를 택하기
1.폰질하기 2.양치하기에서 2를 택하기
1.게임하기 2.씻기에서 2를 택하기
1.게임하기 2.화장하기에서 2를 택하기
끊임없이 의지력을 소모해가며 이지랄을 해야하는 것임...그러다보니 느적느적하게 되고 중간에 2를 못택하고 1로 새기도 하고 그렇게 됨...
저한테 재밌는 것만 하고 싶어하고 노잼인건 존나 싫어하고 귀찮아하고 지루해함. 좋아하던 것에도 금새 질림.
이게 뭔말이냐면 거의 항상 스턴상태인거임.
인터넷 밈중에 고양이 키우는 사람들 작업할때->뭐뭐하기전->고양이를 치운다->ㅇㅇ하고나서->고양이를 치운다 하는 것처럼
약속시간에 가기전에
1.폰질하기 2.일어나기에서 2를 택하기
1.폰질하기 2.양치하기에서 2를 택하기
1.게임하기 2.씻기에서 2를 택하기
1.게임하기 2.화장하기에서 2를 택하기
끊임없이 의지력을 소모해가며 이지랄을 해야하는 것임...그러다보니 느적느적하게 되고 중간에 2를 못택하고 1로 새기도 하고 그렇게 됨...
[Code: 057c]
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