ㅌㅆㅍ 운동 초보는 조심하세요

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2024.05.13 13:56
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스쿼트 스무번에 횡문근융해증이라니 이건 ㄹㅇ 쌍방으로 봉변이네.......
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댓글 [34]
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2024.05.13 13:58
ㅇㅇ
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와 서로 ㅈㄴ 식겁했겠네....
[Code: 9958]
2024.05.13 14:01
ㅇㅇ
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허미 그 회원몸에 스쿼트20번이 무리였을까
[Code: c562]
2024.05.13 14:04
ㅇㅇ
헐.... 운동 안 하던 사람은 본인 생활 체력부터 곰곰이 생각해봐야할듯
[Code: dadf]
2024.05.13 14:06
ㅇㅇ
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헐
[Code: 46ee]
2024.05.13 14:07
ㅇㅇ
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스쿼트 20번에?? 그런 경우도 있구나
[Code: c453]
2024.05.13 14:07
ㅇㅇ
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얼마나 몸이 안좋았길래 스쿼트 20번에...
[Code: d786]
2024.05.13 14:11
ㅇㅇ
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스쿼트 20이면 ㄹㅇ로 체력테스트한건데 어쩌다가....
[Code: b94b]
2024.05.13 14:13
ㅇㅇ
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운동 안 하면 스쿼트 스무번도 존나존나 힘들 순 있지만 저 정도라니 허미
[Code: f770]
2024.05.13 14:17
ㅇㅇ
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ㅁㅊ세상에
[Code: 64ae]
2024.05.13 14:18
ㅇㅇ
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ㅇ0ㅇ
[Code: 506d]
2024.05.13 14:23
ㅇㅇ
막 열 몇 시간씩 앉아서 공부만 하기 같이 기본적인 신체 활동이나 생활 활동 극도로 적은 사람들 중에 서서 머리 감는 것도 팔 아파서 못하고 고개 숙여서 한다는 사람 있드라 그런 사람이었나...
[Code: 1e52]
2024.05.13 21:48
ㅇㅇ
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헐... 고개 숙이는 게 더 힘들 것 같은데
[Code: 67dd]
2024.05.13 14:26
ㅇㅇ
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건강해지려고 운동하는건데 정작 운동하려면 어느정도의 건강이 필요한 게 참....
[Code: b2a3]
2024.05.13 14:30
ㅇㅇ
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저쯤되면 피티가 아니라 재활센터가야하는 사람이었네...
[Code: 1e6c]
2024.05.13 14:30
ㅇㅇ
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하긴 나도 홈트로 스쿼트 시작했는데 20회 하고 근육통 와서 계단 걷기 힘들었음
[Code: 858d]
2024.05.13 14:32
ㅇㅇ
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ot 간단하게 받는것도 뒤질것같긴했음 근데 스쿼트 20번은 진짜ㅋㅋㅋㅋ
[Code: 1b6b]
2024.05.13 14:33
ㅇㅇ
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와 근데 저정도면 하면서 이러다ㄹㅇ죽겠다 싶은 느낌이 안 오셨나..? 아니면 운동을 평소에 안 하니까 원래 다들 이정도로 힘든 거겠지 하면서 악깡버하신 건가 ㄹㅇ 잘못한 사람은 없고 피해자만 있는 상황이네
[Code: 4c66]
2024.05.13 14:44
ㅇㅇ
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평소 운동 안하던 사람에다 전날 술먹었거나 최근 잠 못자고 운동한거 아니였을까 그런 사람들은 걷기부터 시간 천천리 늘려나가야지 안그럼 부상오니까
[Code: 3c72]
2024.05.13 14:45
ㅇㅇ
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그정도면 재활병원다녀야 하는거 아님?
[Code: 69b7]
2024.05.13 14:53
ㅇㅇ
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맞아 저래서 피티 전에 숨쉬기 운동만 하던 사람은 트레이너한테 나 지금까지 누워만 있었고 생활근육 조차 없다고 말해야된다던데...는 내 얘기
[Code: 64c2]
2024.05.13 15:24
ㅇㅇ
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자전거 진짜 가아아끔 타면 한 3~40km 타고오는데 언제 한번 탈진한적 있어서 느낀게 의욕이랑 지구력 만으로는 안됨 이거임 체력이 받쳐줘야 하고싶은걸 할수 있음 ㄹㅇ
[Code: 5637]
2024.05.13 15:26
ㅇㅇ
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헐...
[Code: d566]
2024.05.13 15:27
ㅇㅇ
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헬스하면서 본 피티받는 사람중에 팔들어서 만세하고 내리고 이것만하는 사람도 본적잇긴함 근데땀을 비오듯 흘리더라...
[Code: d566]
2024.05.13 15:29
ㅇㅇ
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꼭 저렇게 극단적인경우가 아니더라도 평소에 운동1도안함+활동량 없는 사람이라면 헬스pt받기전에 걷기운동으로 기초체력 조금이라도 만들고 가는게 나은거같음. 어차피 기초체력없으면 pt받아도 유튭이랑 똑같은거알려주는정도라 돈아까워
[Code: a18c]
2024.05.13 20:47
ㅇㅇ
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222 평소에 운동 하나도 안 하는 사람은 가봤자 돈 아까움... 피티 받기 전에 30분 이상 걷기+스트레칭 10분 이정도는 해서 기초 체력 쌓아두고 가야 그나마 나음
[Code: 41ef]
2024.05.13 15:42
ㅇㅇ
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저정도면 체력이 없어서 체력 기르려고 간거 아니냐
[Code: ae2b]
2024.05.13 15:50
ㅇㅇ
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유튭에서 초보용 운동 유행하면서 일단 도전했다가 아픈 사람도 많았잖아. 운동 자체는 초보용인데 자신이 그 초보용 운동을 소화할수 있는지는 알지 못해서..
[Code: e0a2]
2024.05.13 16:38
ㅇㅇ
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근데 저정도면 본인이 20번할동안 이거 다하면 뒤지겠다 이걸 못느끼나? 아니면 좀 통증이 뒤에오나
[Code: 2ffb]
2024.05.13 17:44
ㅇㅇ
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질환이 있었는데 맨날 골골이라 몰랐을 확률도 있겄다 아이구…
[Code: a798]
2024.05.13 18:25
ㅇㅇ
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ㄷㄷ그정도면 뭔가 자기도 모르는 질환이있거나 그랬을듯
[Code: 2652]
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