니네 어트할때 뭐먹음?

https://hygall.com/225349612
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2019.08.21 22:32
야채두부참치비빔밥만 존나먹어서
토할꺼같아서 물어본다...ㅜ

삶은계란.토마토 이런식으로먹는것도질리는데ㅜ
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댓글 [4]
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2019.08.21 22:34
ㅇㅇ
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단호박은 어때
[Code: 3aae]
2019.08.21 22:35
ㅇㅇ
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그냥쪄서 먹나??? 1개사서 쪄먹은적은잇는데...우유랑갈아먹을까싶엇는데 갈아먹는거 신장인지 어딘지 안좋다해서ㅜ
[Code: 486a]
2019.08.21 22:34
ㅇㅇ
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닭찌찌랑 과일
[Code: 9b6e]
2019.08.23 05:02
ㅇㅇ
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고기는 지방이 적은거면 아무거나. 탄수는 통곡물 같은 복합탄수로 원래 먹던 양의 1/2만 먹고 저녁에는 안 먹음. 아침에 계란, 점심에 고기로 단백질 채우므로 저녁엔 대체로 생선 먹음. 연어나 흰살생선 같은 거. 저녁식단에 탄수가 없는데 그래도 밥+반찬 느낌 내려고 밥 대신 렌틸콩, 병아리콩, 퀴노아 같은 거 삶아서 올리브유+식초 살짝 뿌린 샐러드 만들어 놓은 거 먹음. 간식은 과일 약간이나 아몬드 약간 먹는데 귀찮아서 자주는 안 먹음. 과일은 주로 아침식사에 곁들이고 가끔씩 점심 후에 먹음.
[Code: 119e]
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