ㅃ 혈단 스파이크 예방 하려면

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2024.06.17 00:47
첫 입~10분 기다림?이 탄수화물만 아니면 되는거지?

야채 아니고 단백질이어도 되나?
오리고기 조금 먹고 기다리고있는데 효과가 있나 모르겠다
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