ㅅㅌㅁㅇ 어트붕 고정 몸무게가 변하질 않아서 진짜 미치겠다..

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2023.03.19 11:56
하.. 나름 nn개월동안 건강하게 생활습관 개선한다고 식습관도 신경 많이 쓰고(물온 무너질때 많지만ㅎ) 운동도 나름 꾸준히 했는디(물론 빡세게는 안함ㅎ) 특정 고정 몸무게에서 절대 안내려감 ㅆㅂ 생각보다 너무 높은데……ㅠ
몇일 빡세게 관리해서 몇키로라도 빼놓으면 귀신같이 폭식 터져서 바로 고정 몸무게로 되돌아가 ㅆㅂ 몸새끼 개같애 ㅠㅠ
디폴트 체지방률이 이렇게 높다는건.. 생활습관이 아직 안 좋다는거같은데ㅠㅠ 씨발 ㅠㅠ 지금도 간신히 유지하는데 여기서 어떻게 더 빡세게 하냐 좆같넼ㅋㅋㅋㅋ
nnn년동안 쌓아온 생활습관을 바꾼다는건 진심 불가능에 가까운거같음.. 이거 해낸 사람들 ㅈㄴ 대단해
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댓글 [16]
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2023.03.19 11:58
ㅇㅇ
찐 세월이 있는데 그거 유지하려고 몸도 용쓰는 거임 보통 어트는 계단식이라고 하는디 평평한 기간이 좀 길어지는 모양임 노쉬발킵고잉 혀
[Code: 6637]
2023.03.19 12:34
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 고맙다ㅠㅠ 안그래도 계단식으로 내려간다는 얘긴 들엇는데 생각보다 너ㅓㅓㅓ무 오랫동안 이래서 의욕이 떨어지더라고ㅠ..근데 몸이 용쓴다니까 좀 이해가 되긴 하넼ㅋㅋㅋ
[Code: cc17]
2023.03.19 11:59
ㅇㅇ
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정상~저체중임? 좀 더 잘먹으면서 운동강도 좀 올려바
[Code: 151a]
2023.03.19 12:32
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 노노 그랬으면 고민도 안했을듯 ㅠ 과체중 간신히 벗어난 정상체중이야ㅠㅋㅋㅋ 운동을 너무 설렁설렁 하나..ㅆㅂ
[Code: cc17]
2023.03.19 11:59
ㅇㅇ
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[작성자가 삭제한 댓글입니다.]
[Code: 66a6]
2023.03.19 12:33
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 나도 진짜 자괴감 드는데 몸이 조금이라도 지금 몸무게에서 떨어지면 귀신같이 폭식이 터지고 참을수가 없음 ㄹㅇ 미친놈같아 왜이러는지 모르겟어
[Code: cc17]
2023.03.19 12:43
ㅇㅇ
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[작성자가 삭제한 댓글입니다.]
[Code: 00f0]
2023.03.19 12:48
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 먹고싶은걸 참아서 폭식하는건가?? 내가 음식 종류 제한하는것보다 진짜 못하는게 음식량 조절이라서 맛있는거 있으면 무조건 과식하거든.. 그래서 일부러 입에도 안대는데 그래서 그런지 반대급부로 어트식을 개폭식함 ㅠㅠ 음식량 조절하는 연습부터 해야됐나봐..
[Code: cc17]
2023.03.19 12:34
ㅇㅇ
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나랑진짜 똑같아 폭식하고 와진짜배터지겠어 토할거같아 이정도로 먹으면 긔신같이 2 3키로 찌곸ㅋㅋ
[Code: 3026]
2023.03.19 12:35
ㅇㅇ
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결국 체지방도 예전이랑 비교하면 자꾸 올라감 ㅋㅋ
[Code: 3026]
2023.03.19 12:45
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 와 ㄴㄱㄴ 내가 딱 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진심 이틀만 폭식해도 2-3키로가 걍 우습게 찌는데 어디 병 걸렸나 싶음 ㅎ 누구는 2-3키로 찌면 존나 큰일나는줄 아는데 난 ㅅㅂ 왤케 쉬운거냐?ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 너붕도 특정 몸무게로 계속 회귀함? 나 진짜 너무 힘들어 폭식 어케 안 하는건데ㅠ
[Code: cc17]
2023.03.19 12:47
ㅇㅇ
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그렇게찌고 일주일개빡시게 해서 또 다시그전만들어놓으면 또 폭식ㅋㅋㅋㅋ
[Code: 3026]
2023.03.19 12:54
ㅇㅇ
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ㄱㅆ 아 씨 진짜 나랑 똑같넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일동안 1-2키로 빼놓으면 막판에 폭식 터져서 원상복귀함ㅋㅋㅋㅋ 근데 이게 반복되니까 이젠 의욕도 꺾이고 점점 원상복귀되는 무게가 높아진다 ㅎ 이러다 자포자기 할까봐 무서움.. 폭식이 왜 터지는걸까 진짜 의문임 식이제한을 너무 빡세게 하나??
[Code: cc17]
2023.03.19 16:32
ㅇㅇ
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오ㅏ진짜개똑같아 결국 운동도열심히하고 식단도하는데 몇개월전이랑 비교하면 유지체중은 더높음 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이유는 진짜나도모르겠어..
[Code: b7a0]
2023.03.20 01:04
ㅇㅇ
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탄수나 단백질이 부족한 것 같은디... 아니면 먹고싶은 걸 참는 게 너무 스트레스라서 폭식이 도지나봄 걍 적당히 먹고싶은 거 한 끼 먹고 그거에 맞춰서 나머지 2끼 먹으면서 햐
[Code: 9fad]
2023.03.23 00:58
ㅇㅇ
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내가 이렇게하고있는데도 기본 식욕이많아서 폭식터지더라 ㅠ...점심 피자 치킨 먹고싶은거 다뮥는데 저녁에 또폭식함..결국 또 1키로찌는엔딘
[Code: 4619]
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