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2022.06.23 21:39
ㅈㄱㄴ.. 근육 1도 없는 몸이라 헬스장 끊어서 근력운동 하고 있고 식단은 그냥 신경 안쓰고 먹는데 계란이라도 챙겨먹어야하나
2022.06.23 21:40
ㅇㅇ
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ㅇㅇ계란이라도 주워먹어
[Code: 8179]
2022.06.23 21:42
ㅇㅇ
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계란 하나에 보통 단백질 6그람정돈데 근육량 늘리고 싶은거면 끼니당 20-30그람은 먹어야함
[Code: 3a83]
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