ㅈㅁㅁㅇ 운동잘알붕 있나오??

https://hygall.com/470612078
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2022.05.25 02:45
헬스장다니려는데 몸에 근육이 없어서 쉽게다치는 타입인데 홈트로 코어근육 만들고 가려하거든?

헬스장가면 근력운동이랑 런닝머신뛸건데
코어근육 말고 종아리근육도 만들고 가야 다칠일 없을까?? 진짜 노베이스임

혹시 따로 미리 만들면 좋은 부위있음 알려조라
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댓글 [4]
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2022.05.25 02:46
ㅇㅇ
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그정도면 피티하는건 어떰
[Code: d81c]
2022.05.25 02:47
ㅇㅇ
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몸이 종잇장 같으면 우선 유산소만 해서 체력키우고 천천히 근력 늘리는 거ㅊㅊ 런닝 말하는 거면 코어근육 + 지구력이 중요 상체 흔들리지 않게 유지하면서 궁디랑 허벅지로 뛰어야 함
[Code: cc2c]
2022.05.25 02:50
ㅇㅇ
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런닝이 사실 쉬워보여도 자세 제대로 잡는 게 어렵다고 생각해서ㅠㅠㅠ 뛰는 폼 모르면 허리랑 무릎 사르르 녹아ㅇㅇ! 걷기나 버피테스트ㅊㅊ
[Code: cc2c]
2022.05.25 02:47
ㅇㅇ
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그정도면 홈트하다가 다칠걸..?
[Code: 8b10]
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