와 체력이 너무 약한데 운동 뭐해야할까

https://hygall.com/430546217
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2021.11.29 17:55
다이어트 목적 전혀 ㄴㄴ 체력증진 목적이면 걍 하루 30분 러닝이면 충분할까? 이러다가 죽을 것 같음 진심..
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댓글 [8]
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2021.11.29 17:56
ㅇㅇ
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러닝 그 런데이 앱 깔아서 시키는대로 하셈 근데 무릎나갈 수 있으니 관절나쁘면 필테추천
[Code: 7528]
2021.11.29 17:58
ㅇㅇ
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진짜로 심각한 수준이면 러닝도 하다가 관절 다칠수도 있는디...
일단 너튭으로 홈트 따라해봐 찐초보면 엉덩이으뜸 추천ㅇㅇ
[Code: b7e1]
2021.11.29 17:59
ㅇㅇ
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무리하지말고 스쿼트, 브릿지 기본자세 같은 거 따라하면서 괜찮다싶으면 강도 올리면서 차근차근해봐
[Code: b7e1]
2021.11.29 17:59
ㅇㅇ
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관절 안조으면 물영 ㅊㅊ
[Code: fab6]
2021.11.29 17:59
ㅇㅇ
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코시국에 물영 하는데가 있나???
[Code: cb3a]
2021.11.29 18:01
ㅇㅇ
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붕키네 동네는 열던데 딴 대는 모르것다..... 물영 안되면 일단 조깅부터 시작해바
[Code: 9575]
2021.11.29 18:00
ㅇㅇ
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제일 기본은 걷기임...걷기부터 하고 러닝 시작해
[Code: aed7]
2021.11.29 18:00
ㅇㅇ
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걷기부타
[Code: 18b3]
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