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2019.07.15 01:23
ㅅㅌㅁㅇ 허리씨발디스크 존나 심한붕임 지역에서 디스크로 유명한 병원 세 군데 가봤는데 의사들이 다 똑같은말 했음
1.허리가 이 지경이 될 때까지 대체 왜 병원 안옴? 2. 이 상태로 어떻게 일상생활을 했음? (허리 통증) 3.허리디스크 수술은 50-60대나 권하지 그 보다 어린 사람은 수술 안해주는데 넌 진지하게 고려해봐야 할 듯 하다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나 심각했음ㅠㅠ 제대로 서지도 걷지도 앉지도 눕지도 못할만큼.. 약 안먹으면 잠도 못 잤어.. 일상 생활은 똑같이 했어도 너무 힘들었었고 가족들, 지인들이 엄청 걱정했었음.. 근데 수영+ 홈트 시작하고 진짜진짜진짜진짜진짜 나아짐. 눈물날 정도로 나아졌어 고통이 100에서 40으로 줄은 기분
처음에 병원에서 요가나 수영하세요 해서 집에서 가까운 요가+헬스를 했단말임ㅇㅇ 응 좆도 안나아져~요가를 하면 할 수록 허리가 더 아팠고 헬스는 걍 효과도 없고 너무 힘들었음ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋ 남은 선택지는 하나기에 어쩔 수 없이 수영 등록 했는데 와 시발 수영 다니고 나의 성공시대 시작됐다... 수영이 허리에 무리가 많이 안가고 체력 기르는데 짱임. 허리 디스크 있는 사람은 허리가 안좋음= 자세가 안좋아짐= 똑바로 서기 힘듦=코어 힘이 약함 때문에 코어 힘 기르는게 중요함ㅇㅇ 근데 나붕은 플랭크가 시발 존나 힘들어서.. 복근 운동을 시작했음 플랭크 대신 복근운동으로 코어 기를 수 있다길래. 결론적으로 이제는 진통제 안먹고도 잘 잠ㅠㅠㅠㅠㅠ하루에 두번 먹던거 한번으로 줄이고 이틀에 한 번까지 줄였음ㅎ 옛날엔 여행?콘서트? 꿈도 못꿨음 덕분에 교주들 내한공연도 못갔고 시발.. 지금은 많이 좋아져서 n주 뒤에 여행 가기로 했는데 진짜 기대된다 암튼 결론은 허리 디스크 있으면 수영+코어 운동을 하자!임 다들 허리관리 꼭!!!!!!!하길 바람
2019.07.15 (01:23:46) 신고
ㅇㅇ
헐 ㅁㅇ 실수로 개추줌
[Code: 979d]
2019.07.15 (01:24:01) 신고
ㅇㅇ
일단 디스크붕 수영장 알아보러간다..
[Code: 979d]
2019.07.15 (01:24:07) 신고
ㅇㅇ
코어운동 플랭크말고 뭐함? 크런치?
[Code: 20df]
2019.07.15 (01:25:25) 신고
ㅇㅇ
ㄴㄴ햎검하면 뱃살 운동인가? 그거 나옴 뱃살+복근 그거 보고 했어
[Code: b652]
2019.07.15 (01:27:29) 신고
ㅇㅇ
아 그리고 저거 말고도 이것저것 해서 딱 이거 했다고 말하긴 어렵지만 매일 플랭크 1분씩+ 방금 말한 햎검하는 운동 은 해줬고 너튭에 복근 운동 찾아서 허리에 무리 안가는걸로 골라서 했어!
[Code: b652]
2019.07.15 (01:28:57) 신고
ㅇㅇ
오 코맙코맙
[Code: 20df]
2019.07.15 (01:24:58) 신고
ㅇㅇ
물영 최고야.. 나도 디스크 있는데 수영 하고 덜 아픔ㅠㅠ 그리고 살살 걷기도 좋다더라! 근데 나는 의사가 요가는 하지말랬음 허리 뒤틀고 그러는 거 하지마래
[Code: 790e]
2019.07.15 (01:28:09) 신고
ㅇㅇ
평영 접영은 안하지? 저 두 개 영법이 허리에 안 좋다고 들어서...
[Code: 44d4]
2019.07.15 (01:29:07) 신고
ㅇㅇ
자유형, 배형해!
[Code: b652]
2019.07.15 (01:29:25) 신고
ㅇㅇ
모바일
아니 오타 뭐야.. 자유영 배영ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
[Code: b652]
2019.07.30 (12:27:30) 신고
ㅇㅇ
모바일
허리디스크 햎검하다 봤는데 진짜 코맙ㅠㅠ 나도 알아봐야겠다..
[Code: bee4]