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ㅃ허리디스크 있는/심한 붕은 꼭 운동을 하셈 특히 수영
https://hygall.com/216580351
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2420
2019.07.15
01:23
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[Code: b652]
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2019.07.15
01:23
ㅇㅇ
헐 ㅁㅇ 실수로 개추줌
[Code: 979d]
2019.07.15
01:24
ㅇㅇ
일단 디스크붕 수영장 알아보러간다..
[Code: 979d]
2019.07.15
01:24
ㅇㅇ
코어운동 플랭크말고 뭐함? 크런치?
[Code: 20df]
2019.07.15
01:25
ㅇㅇ
ㄴㄴ햎검하면 뱃살 운동인가? 그거 나옴 뱃살+복근 그거 보고 했어
[Code: b652]
2019.07.15
01:27
ㅇㅇ
아 그리고 저거 말고도 이것저것 해서 딱 이거 했다고 말하긴 어렵지만 매일 플랭크 1분씩+ 방금 말한 햎검하는 운동 은 해줬고 너튭에 복근 운동 찾아서 허리에 무리 안가는걸로 골라서 했어!
[Code: b652]
2019.07.15
01:28
ㅇㅇ
오 코맙코맙
[Code: 20df]
2019.07.15
01:24
ㅇㅇ
물영 최고야.. 나도 디스크 있는데 수영 하고 덜 아픔ㅠㅠ 그리고 살살 걷기도 좋다더라! 근데 나는 의사가 요가는 하지말랬음 허리 뒤틀고 그러는 거 하지마래
[Code: 790e]
2019.07.15
01:28
ㅇㅇ
평영 접영은 안하지? 저 두 개 영법이 허리에 안 좋다고 들어서...
[Code: 44d4]
2019.07.15
01:29
ㅇㅇ
자유형, 배형해!
[Code: b652]
2019.07.15
01:29
ㅇㅇ
아니 오타 뭐야.. 자유영 배영ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
[Code: b652]
2019.07.30
12:27
ㅇㅇ
허리디스크 햎검하다 봤는데 진짜 코맙ㅠㅠ 나도 알아봐야겠다..
[Code: bee4]
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