https://hygall.com/138947628
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2018.08.20 20:06
아침 고구마 100-200g 닭찌찌 방토 6개정도 우유나 두유
점심 일반식 밥 양 반 반찬 간단하게 (거를 때도 있음)
저녁 삶은계란1개 샐러드 소고기나 닭고기 지방 없는 부위로 100g
이렇게 먹는데 일반식 거를때가 많아서 그런지 (일반식 거를 때는 보통 고구마나 바나나 먹음) 나는 나름 배부르다고 생각했는데 계산해보니 천칼로리도 맞추지 못할때가 많더라고 ㅠㅠ 내 기초대사량은 14nn임
배 안고프면 그냥 이대로 먹어도 되려나? 아님 뭘 더 추가할까? 살은 잘 빠지는중이고 운동도 매일 함 ㅇㅇ
점심 일반식 밥 양 반 반찬 간단하게 (거를 때도 있음)
저녁 삶은계란1개 샐러드 소고기나 닭고기 지방 없는 부위로 100g
이렇게 먹는데 일반식 거를때가 많아서 그런지 (일반식 거를 때는 보통 고구마나 바나나 먹음) 나는 나름 배부르다고 생각했는데 계산해보니 천칼로리도 맞추지 못할때가 많더라고 ㅠㅠ 내 기초대사량은 14nn임
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